Rolandas Čepkauskas: "Didiname greitį, jėgą ir ištvermę"

foto: fkekranas.lt

Lietuvos čempionate – dar viena pertrauka. Jos metu Panevėžio "Ekranas" laiko veltui nešvaisto. Nors iki artimiausių rungtynių dar daugiau nei savaitė, tačiau komanda jau galvoja apie įtemptą maratoną, kuris prasidės rugsėjo 15-ąją dieną susitikimu Panevėžyje su "Dainavos" ekipa.

Šią savaitę ekraniečių treniruotės – kitokios nei įprasta. Po rungtynių su "Tauru", futbolininkai gavo kelias dienas poilsio, o nuo ketvirtadienio vėl kibo į darbus. Fizinio rengimo treneris Rolandas Čepkauskas sako, kad pastarosiomis dienomis labiau akcentuojamas fizinis pasiruošimas, ištvermė ir technika. Anot trenerio, šitaip siekiama deramai pasiruošti artėjančioms svarbiausioms sezono kovoms.

- Rolandai, ką veikia komanda pastarosiomis dienomis, kai pertrauka tarp rungtynių - net dvi savaitės?

- Rugsėjo 15-ąją dieną prasidės toks rungtynių maratonas, kurio metu mes per 21 dieną sužaisime penkerias rungtynes. Toje atkarpoje ugdyti ar tobulinti kažką laiko jau nebebus. Laiko liks tik jėgų atstatymui ir pasirengimui rungtynėms. Dabar turime porą savaitėlių laisvesnių, tad norime šiek tiek sukelti galingumus, greičius, kiek įmanoma padidinti anaerobinį darbingumą. Dabar tokios krypties treniruočių bus daugiau ir šiuos dalykus akcentuosime.

- Šiandien futbolo taip pat nežaidėte. Kokias užduotis komandai paruošėte?

- Šiandien buvo tokia, galima sakyti, fizinio pasiruošimo treniruotė jėgai ir greičiui. Šiek tiek padidinome krūvius. Pabandėme pakelti kartelę. Kamuoliai buvo tik treniruotės pauzėse, kad visai neatitrūktume nuo futbolo. Ir, aišku, užbaigėme viską su kamuoliais, per koordinacinius ir estafetinius pratimus. Po pietų bus ir dar viena treniruotė, anaerobinės krypties, rytoj dar viena.

- Turbūt apsukas treniruotėse didinsite iki pat rugsėjo 15-osios?

- 15-ą dieną bus rungtynės su “Dainava”. Nesakome, kad “Dainava” – silpnas varžovas. Visi moka žaisti, visi stengiasi, bet konkrečiai toms rungtynėms mes nesiruošime. Tos rungtynės įeis į pasiruošimo didiesiems varžovams ciklą. Tai tarsi fizinio pasirengimo patikrinimas. Rungtynes su “Dainava” sieksime išnaudoti kaip gerą treniruotę, kurios metu bandysime įgyvendinti ir kai kuriuos techninius dalykus.

- Ko gero, būsimų rungtynių pagrindinis tikslas bus ne patikrinti jėgas po treniruočių ciklo, bet ir laimėti?

- Be abejo, sieksime laimėti. Su tam tikrais taktiniais aspektais.